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毛孩「營養性貧血」缺什麼? 三大營養記起來!

 

造成毛主子貧血的原因有很多種類型,最常見的四種包括:出血性貧血、溶血性貧血、營養性貧血與再生障礙性貧血,其中「營養性貧血」也是主子們最為常見的貧血類型,常見於幼年期和懷孕哺乳期、疾病期間及老年期,因食慾不振,進而引起體內營養不均衡,當體內缺乏蛋白質、微量元素、鐵、維生素等養份時,就會造成「營養性貧血」。

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當營養性貧血發生後,在日常生活中建議可以多攝取一些能「造血」的養份補充,像是:蛋白質、鐵質、維生素B群等,都可以幫助主子補血喔!

 

蛋白質

想攝取滿滿的蛋白質,最棒就是從攝取動物性蛋白質,加上肉類又利於主子的消化與吸收,同時幫助身體產生更多紅血球,絕對是補血首選!

 

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鐵質

「鐵」是組成血紅素非常重要的養分之一,它是製造血基質的關鍵離子,而缺鐵就會造成造血原料不足,進而貧血!所以攝取富含鐵質營養的食材就變得很重要,像是動物性蛋白之中又以牛肉、鹿肉為含鐵好食材!

 

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維生素B群

身體在製造紅血球的過程中,除了鐵之外,還需要葉酸(B9)與維生素B12來產生健康的紅血球。若是缺少這兩樣關鍵營養素,將會導致紅血球生成減少,最後貧血。維生素B群中包括了維生素B1、維生素B12、維生素B6、葉酸等,葉酸可從胡蘿蔔、蛋黃、南瓜等食材中攝取,而肝臟更是兼具鐵質與B12,屬於極佳的補血食材喔!

 

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除了上述三款重要的「補血營養」之外,也可以額外補充維他命C,為什麼呢?因為攝取維他命C,還能有助腸道吸收鐵質喔~

 

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